Bijscholingen Restorative Yoga

Bijscholingen voor docenten

Deze Restorative Yoga bijscholing is voor yogadocenten, yogadocenten in opleiding, en andere professionals zoals mindfulnesstrainers, ontspanningscoaches en fysiotherapeuten.  De modules kunnen ook ter verdieping gevolgd worden door yoga-beoefenaars die geen docent zijn (in overleg). Omdat Restorative Yoga een meditatief karakter heeft en een oefening in mindfulness is, wordt  er naast het leren van het ondersteunen in de poses, ook aandacht  besteed  aan verschillende meditaties die je in deze vorm van yoga kunt integreren. Je leert didactische vaardigheden o.a. volgens de oefeningen en theorie uit de 8-weekse Mindfulness Training, die als een rode draad door deze scholing loopt.

De scholing bestaat uit 4 modules (2 basismodules en 2 verdiepingsmodules), verdeeld over 4 weekenden (vrijdagmiddag, zaterdag en zondag), 1 x per maand. De  modules  kunnen  alleen  in  opvolgende  volgorde  bijgewoond worden. Het is mogelijk  om  alleen de basismodule te volgen en de  modules  over verschillende  jaren (deze specialisatie wordt jaarlijks aangeboden) te verspreiden. Je leert zelfstandig Restorative Yoga les geven aan een groep of individueel.

Wat is Restorative Yoga?

Restorative (herstellende) Yoga  is een yoga vorm die geen inspanning vraagt.  Het wordt ook wel passieve yoga genoemd en is meer meditatief dan actief. Je lichaam wordt   ondersteund  door  kussens  en  dekens,  hierdoor  word   je  uitgenodigd   om   los   te  laten  en  diep  te  ontspannen.   De  poses  worden   langer  aangehouden  -soms wel  15 minuten-   dan  in  een  Hatha Yoga les,  zodat  je  van de  ‘doe-modus’   over  kunt  schakelen   naar  de  ‘zijn-modus’.
De  focus  is  op  de  adem  en  de  hele  les is gericht op het verstillen van de geest en het activeren  van  het parasympatische zenuwstelsel  zodat  je optimaal  kunt  ontspannen. Daarnaast zorgt de ondersteuning van kussens en dekens er voor dat er een makkelijke overgave aan ‘niets doen’ kan ontstaan. Deze  yoga vorm  is  geschikt bij stress gerelateerde klachten, maar ook bijvoorbeeld  voor vrouwen in de overgang en bij herstel van  een blessure  of  ziekte.
Kortom, als  je  behoefte  hebt  aan  zachtheid  en ontspanning.  Restorative Yoga  is een tegenpool van de meer dynamische flow lessen en ook een mooie aanvulling op bijvoorbeeld Poweryoga en Ashtanga Yoga.
Kernwoorden: zachtheid en zelfzorg, ontspannen en onthaasten.

Algemene informatie over lestijden, data en kosten
Yogapraktijk Yogaflow | Diana van der Gaast

Locatie
De sfeervolle yogastudio van Yoga Sadhana in de Sint Jacobsstraat 8, 4381 EL Vlissingen of live online via Zoom vanuit de yogastudio

Overnachten is tegen betaling mogelijk in het bovengelegen appartement
Info: mail, of tel. 06-22653930, Sascha Pfeifer van Yoga Sadhana

Lesgever
Diana van der Gaast (www.yogaflow.nl )

Info/opgave
Via mail of tel 0118-430757, Diana van der Gaast van Yogapraktijk Yogaflow

Aantal deelnemers
Minimaal 6 deelnemers, maximaal 14 deelnemers per module.

Certificaat
Deelnemers ontvangen na de deelname een certificaat. Erkend Vereniging Yogadocenten Nederland als bijscholing.