Bijscholingen Restorative Yoga
Bijscholingen voor docenten
Deze Restorative Yoga bijscholing is voor yogadocenten, yogadocenten in opleiding, en andere professionals zoals mindfulnesstrainers, ontspanningscoaches en fysiotherapeuten. De modules kunnen ook ter verdieping gevolgd worden door yoga-beoefenaars die geen docent zijn (in overleg). Omdat Restorative Yoga een meditatief karakter heeft en een oefening in mindfulness is, wordt er naast het leren van het ondersteunen in de poses, ook aandacht besteed aan verschillende meditaties die je in deze vorm van yoga kunt integreren. Je leert didactische vaardigheden o.a. volgens de oefeningen en theorie uit de 8-weekse Mindfulness Training, die als een rode draad door deze scholing loopt.
De scholing bestaat uit 4 modules (2 basismodules en 2 verdiepingsmodules), verdeeld over 4 weekenden (vrijdagmiddag, zaterdag en zondag), 1 x per maand. De modules kunnen alleen in opvolgende volgorde bijgewoond worden. Het is mogelijk om alleen de basismodule te volgen en de modules over verschillende jaren (deze specialisatie wordt jaarlijks aangeboden) te verspreiden. Je leert zelfstandig Restorative Yoga les geven aan een groep of individueel.
Wat is Restorative Yoga?
Restorative (herstellende) Yoga is een yoga vorm die geen inspanning vraagt. Het wordt ook wel passieve yoga genoemd en is meer meditatief dan actief. Je lichaam wordt ondersteund door kussens en dekens, hierdoor word je uitgenodigd om los te laten en diep te ontspannen. De poses worden langer aangehouden -soms wel 15 minuten- dan in een Hatha Yoga les, zodat je van de ‘doe-modus’ over kunt schakelen naar de ‘zijn-modus’.
De focus is op de adem en de hele les is gericht op het verstillen van de geest en het activeren van het parasympatische zenuwstelsel zodat je optimaal kunt ontspannen. Daarnaast zorgt de ondersteuning van kussens en dekens er voor dat er een makkelijke overgave aan ‘niets doen’ kan ontstaan. Deze yoga vorm is geschikt bij stress gerelateerde klachten, maar ook bijvoorbeeld voor vrouwen in de overgang en bij herstel van een blessure of ziekte.
Kortom, als je behoefte hebt aan zachtheid en ontspanning. Restorative Yoga is een tegenpool van de meer dynamische flow lessen en ook een mooie aanvulling op bijvoorbeeld Poweryoga en Ashtanga Yoga.
Kernwoorden: zachtheid en zelfzorg, ontspannen en onthaasten.
Algemene informatie over lestijden, data en kosten
Yogapraktijk Yogaflow | Diana van der Gaast
Locatie
De sfeervolle yogastudio van Yoga Sadhana in de Sint Jacobsstraat 8, 4381 EL Vlissingen of live online via Zoom vanuit de yogastudio
Overnachten is tegen betaling mogelijk in het bovengelegen appartement
Info: mail, of tel. 06-22653930, Sascha Pfeifer van Yoga Sadhana
Lesgever
Diana van der Gaast (www.yogaflow.nl )
Info/opgave
Via mail of tel 0118-430757, Diana van der Gaast van Yogapraktijk Yogaflow
Aantal deelnemers
Minimaal 6 deelnemers, maximaal 14 deelnemers per module.
Certificaat
Deelnemers ontvangen na de deelname een certificaat. Erkend Vereniging Yogadocenten Nederland als bijscholing.