header-meditation yoga-meditation
Yoga - Meditatie - Lichaamswerk - Ademtherapie - Yogatherapie - Yogafilosofie



Meditatie

SAMSUNG CAMERA PICTURES
 
Meditatie is een oefening voor het uitbreiden van je eigen bewustzijn en de ontwikkeling van rust, kalmte en concentratie.
 
“Meditatie is het voertuig dat je op de innerlijke reis meeneemt. Je hoeft geen ticket te kopen. Het ticket is de geest.” – Swami Satyananda Saraswati
 
Wij hebben nog plek voor je als je de reis wilt beginnen!
 
Meditatie leidt uiteindelijk tot een dieper begrip van onze eigen innerlijke natuur. Meditatie wordt ook gebruikt als een instrument voor het verhogen van concentratie, wilskracht en weerstand tegen stress. Het stelt ons in staat om de ups en downs van het leven te ervaren, zonder hierin te worden meegesleept.
 
Door meditatie vergroten wij ons bewustzijn, keren terug naar ons innerlijk en leren zonder oordeel te observeren,. Het wordt ons duidelijk hoe onze geest werkt. Het is een weg naar zelfacceptatie en ervaring van ontspanning.

 

In de Integrale Yoga worden meditatie technieken systematisch opgebouwd. Meditatie wordt zó een instrument dat voor iedereen toegankelijk is.

 

Er zijn vele manieren meditatie te definiëren. Het kan worden genoemd concentreren of kalmeren van de geest, het afstand nemen van gedachten, dichter bij onszelf komen of aanwezig zijn in het moment. Ontelbare definities werden gevormd met betrekking tot de praktijken van meditatie, maar de eenvoudigste verklaring werd gegeven door de wijze Patanjali in zijn Yoga Sutra’s:
“Wanneer de geest wordt losgekoppeld van de zintuiglijke ervaringen en constant en consistent op een punt of één onderwerp is gericht, ontwikkelt zich de staat van meditatie.”
 
Het oefenen van een regelmatige meditatie heeft tal van voordelen:
• Vermindert stress en angst
• Vermindert lichamelijke en geestelijke spanningen
• Verhoogt zelfbewustzijn
• Verbetert de concentratie
• Verbetert de emotionele stabiliteit
• Ontspant en kalmeert de geest
• Verhoogt het gevoel van geluk
• Harmoniseert lichaam, geest en ziel
 
De meditatie technieken die in de mediatieles worden aangeleerd, volgen een systematische opbouw en zijn afgeleid van de oude yogageschriften.
 

O.a. worden volgende meditatietechnieken aangeleerd:

Antar Mouna | Innerlijke stilte meditatie

Trataka | meditatie op de vlam van een kaars

Akasha Dharana | meditatie op de ruimte in onszelf en om ons heen

Chakra Dharana | meditatie op de chakra’s

Ajapa Japa | meditatie met adem, energie leiding en mantra

SWAN | meditatie op de sterktes, zwaktes, ambities en behoeftes van onszelf

Chakra Vajrohan | meditatie en klank met de focus op de chakra’s

OM meditatie | chanten van het mantra Om

 
 
Docent: Sascha Pfeifer







Follow us here: YogaTrail YogaTrail

© 2014 YogaSadhana Terms and conditions and Privacy policy


Gerealiseerd door Innovision Solutions


SINT JACOBSSTRAAT 8 VLISSINGEN

4381 EL VLISSINGEN

TEL: 0031.(0)6 2265 3930

E-MAIL: OM@YOGASADHANA.NL

KvKnummer: 51704315

BTWnummer: NL522353368B01