Kom je leren mediteren? Kom je leren ontspannen?

Vanaf september ben je weer van harte welkom om goed begeleidt en stapsgewijs klassieke meditaties en Yoga Nidra diepteontspanning te leren. We begeleiden je graag op een veilige manier de diepte van de meditatie en ontspanning in. Je kan live meedoen in de zaal op de maandag en dinsdag. Of ook online via Zoom op de maandag. Als vaste deelnemer op de maandag krijg je achteraf ook nog de opname van de les om thuis verder te oefenen!

“Meditatie is het voertuig dat je op de innerlijke reis meeneemt. Je hoeft geen ticket te kopen. Het ticket is de geest.”
Swami Satyananda Saraswati

Wij hebben nog plek voor je als je de reis wilt beginnen!

Er zijn vele manieren meditatie te definiëren. Het kan worden genoemd concentreren of kalmeren van de geest, het ervaren van de geest, dichter bij onszelf komen of aanwezig zijn in het moment. Ontelbare definities werden gevormd met betrekking tot de oefeningen van meditatie, maar de eenvoudigste verklaring werd gegeven door de wijze Patanjali in zijn Yoga Sutra’s: “Wanneer de geest wordt losgekoppeld van de zintuiglijke indrukken en constant en consistent op een punt of een onderwerp is gericht, ontwikkelt zich de staat van meditatie.”

Het oefenen van een regelmatige meditatie heeft tal van voordelen:

  • vermindert stress en angst
  • vermindert lichamelijke en geestelijke spanningen
  • verhoogd zelfbewustzijn
  • verbetert concentratie
  • verbetert emotionele stabiliteit
  • ontspant en kalmeert de geest
  • verhoogt het gevoel van geluk
  • harmoniseert lichaam, geest en ziel

De meditatie technieken die in onze meditatieles worden aangeleerd, volgen een systematische opbouw en zijn afgeleid uit de oude yogageschriften.

Kom meedoen!

Maandag 20.30 uur – Yoga Nidra en meditatie met Sascha
Dinsdag 20.30 uur – Yoga Nidra en meditatie met Ingrid

 

\