header-meditation yoga-meditation
Yoga - Meditatie - Lichaamswerk - Ademtherapie - Yogatherapie - Yogafilosofie



Yoga Nidra

SAM_0939
 

De originele Yoga Nidra, een diepgaande ontspanning en oefening ter bewustwording en ontspanning van lichaam en geest, brengt ons terug naar de basis en helpt ons onze eigen doelstellingen te volgen. Yoga Nidra kan ook als eenvoudige geleide meditatie gezien worden die liggend wordt beoefend en is vaak de favoriete oefening van Yoga studenten. Bij Yoga Nidra gaat het om een systematische ontspanning van alle lagen van het zijn op fysiek, mentaal en emotioneel niveau. Yoga Nidra zorgt voor een zalige ervaring waarin het lichaam en geest slapen, maar het bewustzijn wakker blijft.

 

In het moderne leven van vandaag is Yoga Nidra een van de meest waardevolle oefeningen uit de yoga en kan worden omschreven als de essentie van de Integrale Yoga. Zonder veel voorbereiding kan Yoga Nidra door iedereen beoefend worden met als waardevolle effecten : gerichte ontspanning, opwekken van ons creatieve potentieel en verbetering van concentratie en geheugen.

 

Yoga Nidra verbindt op een eenvoudige wijze ontspanning en meditatie.

 
“Yoga Nidra is een systematische methode om volledige fysieke, mentale en emotionele ontspanning te bewerkstelligen. De term Yoga Nidra is afgeleid van twee Sanskrietwoorden, yoga betekent vereniging of eenpuntig bewustzijn en nidra wat slaap betekent. Tijdens de beoefening van Yoga Nidra lijkt iemand te slapen, maar functioneert het bewustzijn op een dieper niveau van bewustzijn. Om deze reden wordt Yoga Nidra vaak aangeduid als psychische slaap of diepe ontspanning met innerlijk bewustzijn. In deze drempeltoestand tussen slaap en wakker zijn, gebeurt er spontaan contact met de onderbewuste en onbewuste dimensies.
 
In Yoga Nidra wordt de staat van ontspanning bereikt door naar binnen te keren, weg van uiterlijke ervaringen. Als het bewustzijn kan worden gescheiden van extern bewustzijn en van slaap, wordt het zeer krachtig en kan het op veel manieren worden toegepast, bijvoorbeeld om het geheugen te
ontwikkelen, kennis en creativiteit te vergroten of de persoonlijkheid te veranderen. In de Raja Yoga van Patanjali is er een staat die pratyahara wordt genoemd, waar de geest en het mentale bewustzijn worden losgekoppeld van de zintuiglijke kanalen. Yoga Nidra is een aspect van
pratyahara dat leidt tot hogere staten van concentratie en Samadhi.”

– Swami Satyananda Saraswati
 
“Zoals we kunnen zien aan de hand van Swami Satyananda’s definitie van Yoga Nidra, is het veel meer dan een eenvoudige ontspanning aan het einde van een yogales. De praktijk is afgeleid van de oude Tantrische teksten en omvatte oorspronkelijk het gebruik van specifieke mantra’s die op verschillende delen van het lichaam werden geplaatst. Swamiji heeft deze nyasa-praktijk vereenvoudigd ten behoeve van mensen die niet vertrouwd zijn met Sanskriet mantra’s. Gedurende vele jaren heeft hij de structuur van de techniek die we kennen als Yoga Nidra onderzocht en geperfectioneerd, deze op zichzelf en met zijn studenten beoefend en de prachtige effecten die daaruit voortvloeiden bekeken.
 
Het gebruik ervan is uitgebreid. Naast de voordelen voor iemands gezondheid in het algemeen, helpt Yoga Nidra momenteel mensen met langdurige gezondheidsproblemen, kinderen, zwangere vrouwen, gestresste leraren, uitgeputte verpleegsters, gefrustreerde adolescenten en niet te
vergeten bezige yogaleraren.
 
Sinds de jaren zestig wordt Yoga Nidra onderwezen door Satyananda Yoga-leraren over de hele wereld, in een veelheid van verschillende talen, en het is meer dan gebleken dat het een grondig veilige en systematische techniek van diepe ontspanning is, die leidt tot een geleidelijke
transformatie en bloei op elke niveau van lichaam, geest en ziel.”

– Swami Vedantananda Saraswati
 
Yoga Nidra werd wetenschappelijk onderzocht en is een erkende methode ter behandeling van lichamelijke en psychische klachten.
 
Docent: Sascha Pfeifer, gecertificeerd Yoga Nidra docent volgens het Satyananda yoga systeem







Follow us here: YogaTrail YogaTrail

© 2014 YogaSadhana Terms and conditions and Privacy policy


Gerealiseerd door Innovision Solutions


SINT JACOBSSTRAAT 8 VLISSINGEN

4381 EL VLISSINGEN

TEL: 0031.(0)6 2265 3930

E-MAIL: OM@YOGASADHANA.NL

KvKnummer: 51704315

BTWnummer: NL522353368B01